Mal di schiena: come contrastarlo con l’Osteopatia

Quanti di noi almeno una volta alla settimana non si sveglia con un mal di schiena?
Spesso è un sottile dolore lombare che però non accenna a smettere anche a distanza di ore, altre volte ci basta muoverci e fare dei movimenti poco impegnativi,
come ad esempio non prendere l’ascensore ma preferire le scale, per vederlo affievolirsi piano piano.

Il mal di schiena, se non è dato da discopatie o da problematiche ampie di origine muscolare o scheletrica, è un evento che riguarda moltissime persone e dipende quasi sempre da posture errate, da sovrappeso più o meno evidente e da carichi e movimenti errati.

La soluzione per il mal di schiena così come la risposta al perché viene il mal di schiena non è così facile da trovare ma, soprattutto, non è per tutti uguale.

Esistono tuttavia delle soluzioni più o meno semplici da attuare anche a seconda della tipologia del mal di schiena:

  • per prima cosa, se si è in sovrappeso, sarebbe buona cosa cominciare a pensare di guarire dal mal di schiena, facendo del movimento, anche blando, ma costante. I muscoli e le ossa cominceranno a beneficiarne e il mal di schiena comincerà ad essere solamente un ricordo.
  • Cura l’alimentazione, in particolare come dicevamo pocanzi, abbattere il grasso in eccesso che la colonna vertebrale deve sostenere, è uno dei fattori principali di giovamento.
  • Non sovraccaricare la schiena: alzare un pacco pesante nel modo errato può portare a fenomeni dolorosi anche gravi come uno strappo.
  • Attenzione ai movimenti ed alla postura che tieni quando guidi o lavori seduto: è importante stare dritti e non inarcare la schiena od il collo.
  • Se la situazione continua ad essere la stessa o addirittura peggiora, valuta la possibilità di rivolgerti ad un osteopata od ad un fisioterapista specializzato che possa valutare la tua situazione e darti così le giuste dritte per sentirti finalmente libero dal mal di schiena.

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